والدین چطور می‌توانند به کاهش استرس کنکور فرزندشان کمک کنند؟
تاریخ انتشار: ۴ اردیبهشت ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۱۷۸۴۹۴
آفتاب‌‌نیوز :
داشتن اضطراب و استرس در کنکور به میزان زیادی عملکرد داوطلبان را تحت تأثیر قرار داده و موفقیت آنها را کاهش می‌دهد. هر چقدر فرزندان به زمان کنکور نزدیک‌تر می‌شوند میزان اضطراب آنها افزایش پیدا می‌کند. افراد و عوامل زیادی در افزایش یا کاهش استرس کنکور اثرگذار هستند که از این میان نقش والدین و خانواده پررنگ‌تر و مهم‌تر است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
استرس نوعی ترس آزاردهنده است که می‌تواند علاوه بر اثرات روحی و روانی روی جسم فرد نیز تأثیرات نامطلوبی بگذارد و عملکرد او را دچار اختلال کند. برای مثال استرس می‌تواند موجب بالا رفتن تپش قلب، عرق کردن، لرزش دست و پا شده و تمرکز، تفکر، ادراک و یادگیری فرد را کاهش می‌دهد، در این حالت فرد نمی‌تواند فعالیت خود را به‌درستی انجام داده و دچار خطا و اشتباه می‌شود.
استرس سر جلسه کنکور باعث می‌شود فرد وقتی سؤالات امتحان را می‌خواند احساس گیجی کند و منظور سؤال را متوجه نشده و فکر کند همه آن چیزهایی را که خوانده بود فراموش کرده است، در نهایت بعد از اینکه فشار زیادی را به ذهن خود می‌آورد یا سؤال را بدون پاسخ رها می‌کند و یا پاسخ نادرست و بی‌ربطی می‌نویسد.
باید بدانید داشتن کمی استرس عملکرد افراد را بهتر می‌کند. اضطراب به ما کمک می‌کند خطر را تشخیص دهیم و از آن اجتناب کنیم. اضطراب با افزودن هوشیاری و انرژی، کیفیت عملکرد ما را بالا می‌برد، اما وقتی شدت استرس خیلی زیاد و ماندگار باشد، کیفیت عملکرد را کم کرده و فرد را ناتوان می‌کند.
عباس مظفری روانشناس و رئیس اداره مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی آموزش و پرورش گلستان در خصوص رفتار والدین در کاهش اضطراب دانش‌آموزان در روزهای باقیمانده تا برگزاری آزمون سراسری کنکور به ایسنا گفت: والدین دانش‌آموزان باید به این مسأله توجه کنند که تا امروز تمام تلاش خود را به کار بسته و هرآنچه لازم بوده در اختیار فرزندان خود قرار داده‌اند.
والدین در روزهای منتهی به کنکور در مورد این آزمون حرفی نزنند
وی ادامه داد: مهمترین کاری که والدین در روزهای باقیمانده به کنکور باید انجام دهند این است که به هیچ عنوان در مورد موضوع کنکور حرف نزده و تذکر و یادآوری نداشته باشند و تنها محیط خانه را آرام نگه دارند.
رئیس اداره مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی آموزش و پرورش گلستان ادامه داد: والدین تغذیه فرزندان خود را مهیا کرده و سلامت روان خانه خود را فراهم کنند، به این معنا که در این روزها از دعوا و مشاجرات به شدت پرهیز کرده تا آرامش فرزندان حفظ شود.
این روانشناس گلستانی ادامه داد: دانش‌آموزان در روزهای مانده به آزمون سراسری کنکور فشار و استرس زیادی را تحمل میکنند بنابراین والدین باید با رعایت سکوت و آرامش در خانه و آماده کردن به موقع صحانه، نهار و شام فرزندان خود شرایط مطلوبی را در خانه فراهم کنند تا به استرس فرزندان دامن زده نشود.
مظفری تصریح کرد: دانش‌آموزان در شب پیش از آزمون از خوردن غذای چرب و سنگین به شدت پرهیز کرده و شب زودتر آماده خواب شوند تا صبح، سرحال و پرانرژی از خواب برخیزند.
دانش آموزان در شب کنکور از یادگیری مطالب جدید خودداری کنند
وی با بیان ایکه برخی معتقدند که دانش‌آموز باید در شب امتحان از درس خواندن پرهیز کند اما به عقیده من دانش‌آموزان می‌توانند تا ساعت ۹ شب مطالعه داشته باشند، گفت: دانش‌آموزان اگر می‌خواهد در شب امتحان مطالعه کنند تنها به مرور مطالبی که قبلاً فرا گرفته‌اند، بپردازند و از یادگیری مطلب جدید پرهیز کنند.
رئیس اداره مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی آموزش و پرورش گلستان تصریح کرد: دانش‌آموزان وسایل مورد نیاز کنکور از قبیل مداد، خودکار، کارت شناسایی را از شب قبل آماده کرده و از بیدار ماندن تا دیروقت اجتناب کنند.
مظفری ادامه داد: داوطلبان کنکور پیش از ورود به جلسه صبحانه کامل شامل کربوهیدرات و مواد شیرین مثل عسل و مربا استفاده کند تا گلوکز مورد نیاز بدن آنها تأمین شود و دقت کنند مواد غذایی تازه و سالم باشد تا دچار مشکل نشوند.
وی با تأکید اینکه خانواده‌ها در شب کنکور از غذای بیرون استفاده نکنند، افزود: برخی خانواده‌ها در شب کنکور با این هدف که شب آخر درس خواندن فرزندان است به رستوران رفته و از غذای بیرون استفاده میکنند و بارها شاهد بودیم که دانش‌آموز نیمه‌های شب به دلیل استفاده از غذای ناسالم بیمار و راهی بیمارستان شده و این مسأله تمرکز و آرامش دانش‌آموز را بهم زده است.
منبع: خبرگزاری ایسنامنبع: آفتاب
کلیدواژه: استرس کنکور دانش آموزان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۱۷۸۴۹۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
توصیه‌هایی به داوطلبان کنکور برای تأیید سوابق تحصیلی
تمام داوطلبان کنکور ۱۴۰۳ باید برای مشاهده و تأیید سوابق تحصیلی خود تا تاریخ ۱۵ اردیبهشت اقدام کنند همچنین داوطلبان فارغ‌التحصیل می‌توانند در صورت تمایل برای ترمیم نمرات و ایجاد سابقه تحصیلی درخواست دهند. - اخبار اجتماعی -
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، فرایند مشاهده و تأیید سوابق تحصیلی از 9 اردیبهشت آغاز شد و تا 15 اردیبهشت 1403 ادامه خواهد داشت.
داوطلبانی که در کنکور سال 1403 ثبت‌نام کرده‌اند از طریق سایت سازمان سنجش به نشانی my.sanjesh.org وارد فرایند مشاهده سوابق تحصیلی شوند.
تمام داوطلبان کنکور باید سوابق خود را ابتدا تأیید کنند تا نمره کل سابقه تحصیلی برای آنها محاسبه و در زمان مقرر به سازمان سنجش ارسال شود.
ثبت‌نام برای ایجاد سابقه و ترمیم نمره اختیاری است و افراد واجدالشرایط می‌توانند بنا به انتخاب خودشان در یک یا چند آزمون شرکت کنند.
صفر تا صد تأیید سوابق تحصیلی و ترمیم نمرات داوطلبان کنکور
ثبت نام ایجاد سابقه یا ترمیم هم در انتهای مشاهده سوابق تحصیلی فعال می‌شود.
دانش‌آموزان شاخه نظری شاغل به تحصیل در پایه‌های دهم، یازدهم و دوازدهم، با شرکت در امتحانات نهایی نوبت خردادماه، سابقه تحصیلی برای گروه آزمایشی متناظر با رشته تحصیلی خود را ایجاد میکنند.
این افراد در زمان مشاهده سابقه تحصیلی خود اطلاعاتی را نخواهند دید و با پیام سابقه‌ای برای شما یافت نشد، مواجه می‌شوند، در صورتی که دانش‌آموز در حال تحصیل هستید، نمرات امتحانات نهایی در خرداد ماه به عنوان سابقه تحصیلی در نظر گرفته خواهد شد.
هنرجویان شاخه‌های فنی و حرفهای و کاردانش، پایه‌های دهم(صرفاً دروس نهایی پایه دهم)، یازدهم(دروس نهایی پایه دهم و یازدهم) و دوازدهم(دروس نهایی پایه دهم، یازدهم و دوازدهم) می‌توانند در یک گروه آزمایشی اصلی و یک گروه آزمایشی غیراصلی مورد تقاضا برای ایجاد سابقه تحصیلی شرکت کنند.
اما چه فردی به عنوان دانش‌آموز یا هنرجو احراز می‌شود تا بتواند در رشته غیر متناظر با رشته تحصیلی خود ایجاد سابقه کند؟
فردی به عنوان دانش‌آموز و هنرجو احراز می‌شود که در سال تحصیلی جاری در مدارس روزانه متوسطه دوم (سال تحصیلی 1403-1402) یا در مدارس بزرگسالان، ایثارگران و آموزش از راه دور متوسطه دوم ثبت نام کرده و در حال تحصیل باشند (غیر فارغ‌التحصیل).
اگر فردی هنوز وضعیت ثبت‌نام مشخص ندارد باید سریعتر به مدرسه مراجعه کند.
مراحل مشاهده و تأیید سوابق تحصیلی
در هریک از مراحل مشاهده و تأیید سوابق تحصیلی، موارد زیر حائز اهمیت است و مسئولیت عواقب اعلام نادرست اطلاعات (انتخاب، ثبت و تأیید) درهریک از مراحل به عهده داوطلب خواهد بود:
تأیید اصالت و بارگذاری عکس پرسنلی داوطلب
عکس باید مربوط به سال جاری باشد، در غیر این صورت نسبت به بارگذاری عکس صحیح یا پیگیری برای اصلاح آن توسط مدرسه محل تحصیل (برای دانش‌آموزان) اقدام شود.
برای سایر افراد که دانش‌آموزان سال جاری نیستند امکان بارگذاری تصویر فراهم است. داوطلبان حتماً به شرایط بارگذاری تصویر که در سامانه ذکر شده است توجه کنند.
در صورتیکه دانش‌آموز در حال تحصیل هستید، قبل از شروع فرآیند ثبت نام از به روز بودن عکس خود در سامانه (سیدا) مدرسه محل تحصیل خود اطمینان حاصل کنید.
سامانه به صورت هوشمند وضعیت تحصیلی شما را مطابق موارد زیر تشخیص خواهد داد:
الف) دانش‌آموز
در صورتی که سال تحصیلی جاری در مدارس مشغول به تحصیل هستید با انتخاب گزینه "دانش‌آموز" با پیام به مدرسه محل تحصیل خود مراجعه کنید مواجه خواهید شد.
ب) فارغ‌التحصیل
در صورت انتخاب گزینه "فارغ‌التحصیل" با پیام به سامانه تاییدیه تحصیلی آموزش و پرورش مراجعه کنید، مواجه خواهید شد.
تایید سوابق تحصیلی موجود (کد، عنوان درس، نمره و‌سال اخذ آن)
قبل از تایید سوابق تحصیلی، امکان درخواست بررسی برای دروسی که قابل مشاهده نیست یا دارای مغایرت است، فراهم است.
در این مرحله اگر درخواست بررسی ثبت شود، داوطلب تا زمان تعیین تکلیف آن نمی‌تواند به مرحله بعد برود بنابراین توصیه می‌کنیم، داوطلبان از ثبت درخواست‌های بی‌مورد جدا خودداری کنند. در ضمن، در بین اطلاعات سوابق تحصیلی، کد درس، نمره و سال و دوره اخذ آن دارای اهمیت است بنابراین در بررسی این چند مورد دقت بیشتری داشته باشند.
این بررسی‌ها توسط مناطق/نواحی آموزش و پرورش و استانها در اسرع وقت انجام خواهد گرفت.
تا زمانی که تمام سوابق شما مورد تایید شما قرار نگیرد به مراحل بعد ارجاع نخواهید شد.
تایید نهایی و دریافت کد رهگیری
مرحله آخر نیز تایید نهایی و دریافت کد رهگیری است و در صورت تشخیص متقاضی برای ایجاد سابقه تحصیلی یا ترمیم نمره به مرحله ایجاد یا ترمیم سابقه تحصیلی ارجاع خواهند شد.
انتهای پیام/
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان